볼살 찌우는법!!!
사람은 나이가 들어감에 따라 슬림하기보다는 어느정도 몸을 유지하는게 좋습니다.
특히 얼굴은 나이가 들고 살이 빠지면,
급 할머니 할아버지처럼 보이는 경우가 많습니다.
그래서 얼굴을 통통하게 유지하려고 노력을 많이 하죠.
하지만 그러한 방법들이 대부분은 인위적인 방법을 사용해서 유지하려고 합니다.
이러한 방법들은 누구나 부작용이 있다는 것을 알고,
지속성이 영구적이지 않다는 것을 알고 있지만 어쩔 수 없이 하죠.
오늘은 볼살 찌우는법을 통해 좀더 젊고 보기 좋은 모습을 유지할 수 있도록 합시다.
다이어트를 해보신분은 알겠지만,
보통 살이 어디서부터 빠지기 시작하나요?
살이 붙는 순서의 역순이죠!
얼굴부터 살이 쪽! 쪽! 빠집니다.
왜냐하면 지방이 제일 잘 연소되는 곳이 얼굴이거든요.
하지만 복스러운 볼살이 있으면, 좀 덜하겠죠? ^^
먼저 식사를 잘 챙기세요.
우리몸에 인풋(input)되는게 없는데, 살이 찐다는 것은 거짓말입니다.
식사를 하시되 균형있는 식단을 하시기 바랍니다.
사람은 먹어야 살이 찌는 동물입니다.
그렇다고 폭식을 하시면 안되는거 아시죠? ^^
(폭식은 몸만 커집니다.)
그리고 음주는 자제하시고,
간식은 적당히 몸에 좋은 과일과 채소로 하시기 바랍니다.
이제 먹었으니 소모를 해야하겠죠? 운동을 하시라는 말씀입니다.
볼살 찌운다고 먹고 가만히 있으면 다른곳이 먼저 찝니다.
칼로리 소모를 해주셔야 다른 곳에 살이 붙지 않고 건강한 몸매가 되겠죠.
이 때 주의사항은 중력을 많이 사용하는 운동은 피해주세요.
걷고, 뛰고 이러한 운동은 살과 근육이 처지게 하는 효과가 있습니다.
즉 요가나 헬스를 통한 근력운동을 해주세요.
(근력 운동한다고 해서 팔이 굵어지거나 허벅지가 굵어지는 걱정은 안하셔도 됩니다.)
특히 얼굴 마사지를 꼭 해주시기 바랍니다.
얼굴 마사지를 통해서 얼굴의 혈액순환이 좋아지고,
영향분들이 위로 많이 올라 옵니다.
얼굴이 더욱 윤기있고, 건강하게 되는 것이죠.
이제 숙면을 해주세요.
잠을 자는 동안 우리가 했던 모든 것들이 몸안에서 원활하게 움직입니다.
몸을 쉬게 해주세요.
영양분이 충분히 우리 몸에 흡수가 되도록 해주세요.
정말 푹 자는 것이 중요합니다.
늦게 자거나 수면 시간이 불규칙하면 피로가 증가하고
피부가 중력의 영향 때문에 아래로 더 처지게 됩니다.
자연적인 방법이 아닌 것을 통해 볼살을 찌우지 마시고,
건강한 식습관과 운동, 숙면을 통해 건강함을 유지하시기 바랍니다.
이상 볼살 찌우는법 이였습니다.
감사합니다.
